Tara Parker-Pope نویسنده ی مجله ی نیویورک تایمز، در کتابش، علم خوشبختی ازدواج را آورد. در اینجا 7 نکته از ازدواج خوشحال که او نوشته است را برایتان آورده ایم.
1-خبرهای خوب را جشن بگیرید
تحقیقات نشان داده است زوج هایی که بطور مرتب زمان های خوب را با هم جشن میگیرند، حس تعهد، صمیمیت و اعتماد بیشتری نسبت به هم دارند. این کافی نیست که همسر شما بداند شما به دستاوردهای او افتخار میکنید، بلکه باید این را به او نشان دهید. خوشحالی و سروصدا برای چیزهای کوچک و خوب هرروز میتواند سلامتی را برای ازدواجتان به ارمغان بیاورد.
2-نسبت 5 به 1
تعداد لحظات خوب به بد باید 5 به 1 باشد. لازم نیست که همه ی لحظات مثبت و منفی را بشمارید، اما اگر تقریبا با هم برابر هم باشند احتمال جدایی و طلاق به شدت کاهش یابد. درحالیکه دانشجویان دانشگاه واشنگتن این اطلاعات را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه بدست آمد. در ازدواج های پایدار، تعداد دفعات مثبت 5 برابر تعداد منفی بود. وقتی این نسبت شروع به کاهش میکند، ازدواج بیشتر در معرض طلاق قرار میگیرد. در زندگی واقعی زوجین نمیتوانند این اتفاقات مثبت و منفی را بشمارند چون در هر روز صدها مورد از آنها اتفاق می افتد. اما از لحاظ عملی، بعد از انجام یک رفتار بد، گفتن من متاسفم کافی نیست. همیشه یک نفر از زوجین باید تعداد دفعات مثبت را افزایش دهد تا این نسبت-5به1- در سطح خطرناکی قرار نگیرد.
3-استانداردهایتان را بالا نگه دارید
تحقیقات نشان دادند افرادی که انتظارات بیشتری دارند، چیزهای بیشتری بدست می آورند. Dr. Baucom دریافت افرادی که استانداردهای ایدآلی دارند، کسانی که واقعا میخواهند بخوبی با آنها رفتار شوند و کسانی که از ازدواجشان عشق و مربانی میخواهند، در نهایت به این نوع ازدواج دست پیدا میکنند. مردان و زنانی که استانداردهای پایینی دارند، کسانی که انتظار رفتار خوب، ارتباط یا عشق را ندارند، در روابطی قرار میگیرند که این موارد را ارایه نمیدهد. همسرانی که شرکای خود را در استانداردهای بالایی نگه میدارد، ازدواج بهتری خواهند داشت. اگر شما انتظار روابط بهترو رضایت بخش داشته باشید، شانس خود را برای داشتن آن بهبود میبخشید.
...
ادامه مطلب را در لینک اصلی زیر بخوانید:
- ۹۸/۰۵/۲۰